8 Alimentos para melhorar a digestão
Quem nunca sentiu aquele mal estar depois que comeu demais ou sofreu as dores de uma escolha errada no cardápio? Muitas pessoas apresentam problemas de digestão, como a azia e a prisão de ventre, que estão entre os desconfortos mais populares.
No entanto, a solução para esses problemas pode estar na própria dieta, com a ingestão de alimentos que possuem propriedades digestivas.
Confira os alimentos que podem ajudar na digestão e acabe com o desconforto após as refeições:
Fibras;
Mamão;
Gengibre;
Ameixa;
Abacaxi;
Banana;
Azeite;
Couve.
Evite:
Frituras;
Pimenta do reino, pimenta vermelha, canela, cravo da Índia, nós moscada, páprica, mostarda, picles, pois são considerados irritantes à mucosa gástrica;
Café, chá mate, chá preto e chocolate, principalmente de “estômago vazio”, pois estimulam a secreção gástrica;
Refrigerantes e água com gás, pois estimulam a secreção ácida no estômago;
Bebidas alcoólicas.
Por fim, se você acompanhar estas recomendações e conselhos com atenção, pode ter certeza que os seus problemas estomacais e intestinais acabarão e a prisão de ventre será coisa do passado.
Acompanhe mais materias que irão te ajudar a cuidar de sua saúde.😊
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